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补硒有什么好处
硒有6个方面的健康益处
1.硒是种强大的抗氧化剂,能清除人体内过星的自由基。自由基是人体代谢过程中产生的正常副产品,正常情况下无害,但吸烟、饮酒、压力等会使人体内的自由基过量,这会导致氧化应激,损伤健康的细胞。
硒能够减少这些氧化应激反应,从而降低许多慢性病如心脏疾病、阿尔兹海默氏病等的风险。
缺硒的作用图
2.可能有助于保护心脏。专家分析,硒可能是通过减少体内有害的氧化应激和炎症标志物来降低心脏病风险的。另外,硒还能够提高另一种强抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的水平。
以上对减少动脉粥样硬化、动脉斑块积聚、中风、心脏病、冠状动脉疾病等的风险都有好处。
3.可能有助于降低某些癌症的风险。一些研究发现血硒水平高的人可能更好的抵御某些瘟症,包括乳腺癌、肺癌、结肠癌和前列腺癌。但这些通常是通过食物获取的硒的效果。
也有研究发现使用硒补充剂的癌症放疗患者的整体生活质星有所改善,腹泻的副作用也比较少。这可能与硒能减少DNA损伤和氧化应激有关。
4.有助于预防精神衰退,如老年痴呆等。富含硒的饮食有助于预防精神衰退、并改善阿尔茨海默病患者的记忆力减退。这是因为氧化应激与阿尔茨海默病、帕金森病、多发性硬化症等神经疾病的发病有关,而硒可以减少这些。
5.硒对促进甲状腺健康很重要。甲状腺内的硒含星比其他器官要多,它可以保护甲状腺免受氧化损伤,并参与甲状腺激素的生成。而缺硒与患甲状腺疾病如桥本氏甲状腺炎的有关。
虽然有研究认为补硒可能对桥本氏病和其他甲状腺疾病患者有帮助,但还需要更多的研究验证,临床上并没有如此推荐。
6.有助于增强免疫力。硒对维护免疫系统的健康和功能正常至关重要,血硒水平高可能有助于改善HIV、流感、结核病和丙肝患者的免疫力。但任何补充剂都可能与正在使用的药物等产生交互反应,所以不要擅自使用。官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。
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