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硒多补可以吗?过量补硒的危害你了解吗?

  为什么提倡补硒?这与国人的缺硒现状离不开关系。由于地缘性缺硒和人们补硒意识淡漠,因此很多人都处于严重缺硒的状态。很多人在了解了缺硒问题的严重性后,就开始通过各种方式补硒,甚至觉得多多益善,只是硒多补可以吗?下面我们就来看看过量补硒有什么危害。

硒多补可以吗?过量补硒的危害你了解吗?

  硒多补可以吗?

  补硒虽然对健康有很多好处,但并不是补的越多越好,如果你为了追求效果而大剂量补充的话,则陷入了一种补硒的误区,这是不对的,而且还会造成很多反作用。如果你不以为然的话,下面看看过量补硒的危害就知道了。

  1、多补硒会出现严重脱发的现象,还会恶心和头晕。

  2、多补硒会导致硒中毒,导致人体脱钾及炎症的出现。

  3、过量补硒容易让人发困、头疼,精神萎靡。

  4、严重者会损伤到神经系统,还会导致肾脏出现问题。

  可见,如果大家想补硒,一定要遵循“缺多少、补多少”的原则,定量补硒,这样才不会影响到自己的健康。

硒多补可以吗?过量补硒的危害你了解吗?

  怎么补硒更安全?

  想要寻求一个更安全的补硒方法,小编有两个建议。

  一是,平时多吃含硒量高的食物,像我们常见的大蒜,它虽是一种调味品,而且有刺激的气味,但是很多人忽视了它的硒含量,经常吃大蒜能预防疾病,有很好的补硒效果。此外,还要多吃紫薯、魔芋、坚果、动物性肝脏、芦笋和蘑菇。

  二是,服用具有“蓝帽子”标识的补硒保健品。在这里,我们要了解保健品的概念,它属于食品,不是药,有调理身体的作用。保健品与药物的最大不同之处就是无毒副作用,安全性更高。

  为什么建议选择高吉星?

  之所以建议大家补硒选择高吉星硒片,是因为它所含的硒不是无机硒或有机硒,而是“蛋白硒”,在生产的过程中,高吉星是不会添加任何化学成分和营养素强化剂的,采用的都是食品级原料,因此高吉星是适合大家长期补硒服用的,过量补硒的危害也就不会存在了。

硒多补可以吗?过量补硒的危害你了解吗?

  硒多补可以吗?小编再三提示大家,硒切勿大剂量补充,不然会严重影响到健康!希望大家能引起重视,定量补硒即可。不过,我们要长期坚持,一定不要偷懒,只有这样才能看到效果,硒的功效才能为我们所用!


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