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缺硒的人吃什么补硒?哪些人需要补硒?

  随着生活水平的逐步提升,人们越来越重视养生,硒作为我们人体重要的微量元素,却往往很容易被忽视。实际上,补硒有很多大家意想不到的好处,硒能抗癌,预防四十多种慢性疾病,同时还能保护视力,促进儿童的生长发育。那么,缺硒的人吃什么补硒呢?哪些人需要补硒?下面,大家就跟随小编的文章来了解一下吧。

缺硒的人吃什么补硒?哪些人需要补硒?

  缺硒的人吃什么补硒?

  想要达到补硒的效果,很多人首先选择的就是食补,这是最简单有效的方法。那么,哪些食物含硒量比较高呢?一般来说,肉类(猪瘦肉、牛肉、鸡胸肉等)、海产品(鱼、虾、牡蛎等)、动物肝脏、蘑菇、芦笋、紫薯、大蒜等食物中有含有丰富的硒元素,大家可以适量食用。

  中国营养学会推荐正常成人的硒摄入量标准为50-250㎍/d,但是中国居民日常饮食中硒摄入量却远远达不到此标准,所以大家需要额外进行补硒。高吉星利用生物转化技术从鸡蛋中成功获取蛋白硒,更有利于人体的吸收和利用,具有微量高效、平衡补充的优势。

缺硒的人吃什么补硒?哪些人需要补硒?

  哪些人需要补硒?

  1、癌症患者。补硒可以减少恶心、呕吐、肠胃功能紊乱、食欲减退、严重脱发等放化疗时的毒副反应,还可减少化疗引起的白细胞的下降程度;硒能有效提高放化疗患者的抵抗力,使其顺利完成放化疗。

  2、慢性疾病患者。硒与心脑血管疾病、糖尿病、前列腺、白内障、肝病、哮喘等四十多种疾病密切相关。硒的作用主要是抗氧化,清除自由基,增强细胞免疫功能,及时排除体内铅、汞等重金属及其它有害物质。

  3、免疫力低下人群。补硒能够增强免疫系统对进入人体内病毒、异物及体内病变的识别能力,是巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。

  4、不孕不育人群。缺硒能引发男性射精受阻,精子活力低下、发生畸形;女性受胎率降低、子宫炎发病率升高等症状。补硒可以大大提高男女的生育能力。

缺硒的人吃什么补硒?哪些人需要补硒?

  看到这里,你知道缺硒的人吃什么补硒了吗?如今,还有一些人没有意识到补硒的重要性,希望大家可以提醒自己身边的人补硒,希望我们大家都有一个好身体,千万不要因为缺硒影响了健康!


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