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什么情况下要补锌?缺锌的症状有哪些?

  相信很多人都知道锌元素对我们身体健康的重要性,可是很多人只重视给孩子补锌,却忽视了大人其实也是需要补锌的。当然,补锌也不可以盲目乱补,那么什么情况下要补锌呢?下面,小编就来和大家说一下缺锌的症状及表现,大家可以判断一下自己是否缺锌。

什么情况下要补锌?缺锌的症状有哪些?

  什么情况下要补锌?

  1、食欲和消化功能减退。缺锌使味觉素作用减退,还可引起舌黏膜增生和角化不全,阻塞了味蕾小孔,使味觉敏感度下降;缺锌还使消化酶活力下降,从而引起厌食和消化功能减退。

  2、免疫功能减退。缺锌可使胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减弱,免疫功能下降,机体极易容易受到致病微生物的侵袭,导致反复感染。

  3、经常腹泻。锌能促进核酸、蛋白质的合成,有促进组织的修复和再生功能;另外还可以通过促进吞噬细胞的吞噬功能而达到消炎的作用。

  4、视力减退。锌广泛参与眼球的代谢过程,锌缺乏时会使暗适应时间延长,视神经萎缩,感光细胞敏感性下降,导致视力低下与弱视。锌也是多种参与生长发育酶的辅助因子,长期缺乏会影响青少年眼球的正常生长发育,使近视发生和发展的可能性增高。

什么情况下要补锌?缺锌的症状有哪些?

  吃什么补锌?

  补锌最安全的方法便是改善膳食的均衡,适量吃肉食及海产品,因为动物性食物含锌量丰富也容易吸收,含锌量高的海产品有鱼虾、牡蛎、海带等;含锌量高的肉食有瘦肉、鸡肝、鸭肝、猪肝等。另外,动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收,其吸收率常在40%以上,因此,推荐大家一周吃2-3次的动物肝脏。

  除了食补以外,还建议大家服用“高吉星”进行补锌。高吉星是一款富含蛋白锌的保健品,其吸收率在90%以上,最重要的是,高吉星不含香精、色素和防腐剂,无论是小孩、老人、孕妇都可以放心服用,不用担心过量的问题,安全又有效。

什么情况下要补锌?缺锌的症状有哪些?

  什么情况下要补锌?如果你也存在以上缺锌的症状,一定要及时为自己补锌。锌之所以有“生命之花”的美誉,也是因为其功效是我们大家有目共睹的,不过大家一定不能盲目乱补,科学的补锌才对我们健康有益无害,希望大家能予以重视!


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