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哪种情况下需要补硒?科学补硒注意什么?

  随着人们保健意识的增强,越来越多的人开始意识到补硒的重要性,但是大家只知道缺硒需要补硒,但是却不知道哪种情况下需要补硒,其实学会科学补硒对我们的健康是非常有好处的,下面小编就带大家了解一下哪种情况下需要补硒?

哪种情况下需要补硒?科学补硒注意什么?

  哪种情况下需要补硒?

  1、缺硒地区的人群:我国72%地区土壤缺硒,处于缺硒地区的人需要额外补硒。

  2、硒缺乏者:患有克山病、大骨节病、心肌病、免疫力低下、精子活力低的人群需要补硒。

  3、特殊人群:儿童、老人、孕妇、哺乳期女性等特殊人群,由于饮食量和食品种类的变化、生长发育、生理需求量以及吸收能力的改变等原因,其血硒水平总体处于正常偏低范围,因此这些人群对硒的需求量要多一些,需要额外补硒来保证自己的健康。

  4、慢性疾病患者:肝病患者、心血管病患者、糖尿病患者、癌症患者、肠胃病患者对硒元素的要求比一般人要高,因此需及时补硒。

哪种情况下需要补硒?科学补硒注意什么?

  科学补硒注意什么?

  世界卫生组织推荐1-3岁的婴儿,硒每日摄入量标准为15-20㎍/d;4-10岁的儿童,硒每日摄入量标准为25-45㎍/d;11-18岁的少年及18岁以上的成年人,硒每日摄入量标准为50-250㎍/d。

  那么,如何补硒更安全呢?首先,我们可以选择食物补硒,这也是我们日常生活中最普遍和最重要的补硒手段。哪些食物中含硒量比较高呢?建议大家平时可以吃一些动物内脏、海产品、河鱼、蛋、肉、蔬菜、水果等。

  不过食补难以满足日常的补硒需求,对于一些癌症、肝炎等病人及缺硒症状明显者,除了吃一些富硒的食物外,还需要额外进行补硒。建议大家选择安全性高、效果好的补硒保健品来补硒。高吉星就是从鸡蛋中获取的活性蛋白硒,因此更有利于人体的吸收和利用。高吉星不仅含有蛋白硒,还含有蛋白锌,二者平衡补充,效果倍增。另外,高吉星不含香精、色素和防腐剂,属于食物范畴,可以长期服用,不用担心过量问题。

哪种情况下需要补硒?科学补硒注意什么?

  看到这里,你知道哪种情况下需要补硒了吗?不得不说,硒与我们每个人的健康息息相关,小编也要温馨提示大家,如果缺硒一定不要盲目乱补,不然则会适得其反哦!


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