联系我们

地址:山东省济南市天桥区蓝翔路时代总部基地5区30号楼

电话:4006327767

传真:0531-61388004

E-mail:sincean619@163.com

网址:http://www.gaojixing.cn

您的当前位置:主页 > 健康知识 >
锌怎么补?补锌有哪些好处?

随着人们健康意识的提高,很多人都知道补充微量元素的重要性,锌就是一种对人体非常重要的微量元素,像老人、小孩、孕妇这样的特殊人群,更加应该注重补充锌元素,这个样才能增强身体的免疫力,减少生病的几率。那么,你知道锌怎么补吗?补锌又有哪些好处呢?下面大家就可以在小编的文章里寻找答案。

锌怎么补?补锌有哪些好处?

通过食物补充锌元素

我们可以通过一日三餐来补充我们人体所需的锌元素,像牡蛎这样的海产品就含锌量非常高,除此以外,猪肝、蛋黄、豆类、花生、小米、猪肉、牛肉、羊肉、奶制品等,也含有丰富的锌元素,想要达到补锌效果的朋友可以多吃一些这样的食物。

特殊人群可服用蛋白锌

当然,除了食物补锌以外,还可以服用蛋白锌一类的保健品进行补锌,毕竟像小孩、孕妇、老人这样的特殊群体,有些食物是不宜多吃的,这个时候就可以购买一些吸收效果更好的补锌保健品,比如高吉星这个品牌,就很受大家的欢迎。高吉星中是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取而来的活性蛋白锌,可以长期服用,也不用担心过量的问题。很多老人肠胃的吸收速度比较慢,因此服用高吉星这样的活性高、见效快的蛋白锌就可以达到很好的吸收效果。当然,孕妇和小孩也一样可以食用,毕竟像这种不添加香精、色素和防腐剂的产品,对孕妇和小孩来说是更放心的。

鸡蛋2.jpg

补锌对儿童生长发育影响很大

补锌的好处真的非常多,它能维持人正常的食欲和味觉,调节免疫细胞和脑细胞功能,而且还对儿童的生长发育有着很大的影响。近几年,越来越多的儿童生长发育缓慢,并且还经常会出现感冒、呼吸道感染、肺炎等免疫力低下的症状,这个时候家长就要注重给孩子及时补充锌元素,因为缺锌会影响脑垂体分泌生长激素,从而引起儿童内分泌功能紊乱,造成生长缓慢,因此大家一定不能忽视补锌的重要性。

营养协会制定的有关每日锌摄入量标准

1-6个月宝宝3毫克/天;7-12个月宝宝5毫克/天;1-6岁儿童10毫克/天;11岁以上至成人15毫克/天;孕妇20毫克/天;乳母25毫克/天。

锌怎么补?补锌有哪些好处?

看到这里,你知道锌怎么补了吗?补锌的好处那么多,相信大家也有目共睹了,如果想让自己抵抗力更强、宝宝个子长得更高,一定要及时补锌哦!


二维码
关闭
咨询