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小孩不吃饭怎么办
做到以下几点让你的孩子爱上吃饭:
1、了解孩子不吃饭的原因
 
孩子不喜爱吃饭必定有原因的,先要小孩不吃饭的原因是什么,是不饿,还是吃零食吃的,还是缺锌导致的还是因为父母做的不和胃口等等原因。知道了原因就会有相应的措施。
2、饭菜里放些孩子喜欢的食物
 
例如孩子比较喜欢吃甜食,那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食,要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的,总之让孩子觉得好像很奇特的样子。
 
3、经常给孩子换口味
不要每天都是大米饭,有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味,孩子一般都比较喜欢贪新鲜。
 
4、把饭做出花样来
小朋友都喜欢千奇百怪的食物,把米饭做成卡通图案,或者包成饭团等,都可以吸引到孩子的眼球,忍不住就会多吃些了。
 
5、多让孩子吃一些有助于消化开胃的食物
 
平时孩子胃口不好,或者不肯吃东西,可以给些山楂之类助消化和开胃的东西吃,这样孩子饿得快就会吃饭了。这比那些药品对孩子有帮助的多。
 
小孩不吃饭是什么原因
1. 甜食影响食欲
很多孩子都喜欢吃甜食,甜的食物虽好吃但是也有着很高的热量,而且还不能补充人体所需的蛋白质,并且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子,大多数很少喝白开水,他们只喝各种饮料,如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内,使糖浓度升高,血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因此,这些孩子难有饥饿感,也就没有进食的欲望了。此外,随着天气变热,各种冷饮将陆续上市,常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高,使孩子甜食过量;二是孩子的胃肠道功能还比较弱,常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱,孩子食欲自然就下降了。
糖果
2. 缺锌引起味觉改变
临床发现,厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现,锌含量低于正常值的孩子,其味觉比健康儿童差,而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。锌对食欲的影响,主要体现在以下几个方面:(1)唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,所以锌缺乏时,会影响味觉和食欲;(2)锌缺乏可影响味蕾的功能,使味觉功能减退;(3)缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。肉眼观察一些缺锌孩子的舌象,可以发现其舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比,前者多呈扁平状,或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。
 
3. 心理因素不容忽视
正常情况下,孩子在就餐前,胃内空无,血糖下降,开端有饥饿感,胃口很好。可是,某些原因会干扰这一规律。许多爸爸妈妈往往不知道孩子的胃肠功能可自行调理,总是勉强孩子吃,乃至有的采纳赏罚手法逼迫孩子吃,久而久之,这种逼迫进食带来的病态心理,也是影响孩子胃口的原因之一。
 
4. 父母挑食影响孩子
有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃,这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象,孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品,而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物,就少吃,甚至不吃。
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