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提高免疫力吃什么好

维生素:膳食不均衡,如缺乏维生素可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。尤其是维生素C,能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说,蔬菜、水果中都含有大量的维生素C,如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。
食用菌类:这指的是是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等食物,这些食物都可以增强免疫力。尤其是灵芝含有抗癌成分,含有丰富的锗元素,可加速身体代谢,延缓细胞衰老。
含锌高的食物:主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素,人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。

蘑菇图片

含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等,蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等,特别具有富集硒能力的植物,如小麦芽、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。
朋友们还可以通过吃高吉星提高免疫力。高吉星所含硒是一种活性蛋白质,和亚硒酸钠、富硒酵母等补硒的营养强化剂不同,高吉星是富含硒锌的食品,属于食补范畴,实现了硒、锌等的平衡补充,在补充硒、锌等微量元素的同时,不会影响其它微量元素的吸收利用。并且高吉星口味香甜,不添加任何香精、色素和防腐剂,朋友们可以放心服用。

高吉星产品图

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

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